Isso vai depender do que você precisa. O que faz doer os olhos é a intensidade de luminosidade com a qual você configura o monitor. Primeiro, ajuste o brilho e o contraste do seu monitor, para um nível em que você se sinta confortável. Depois, seria interessante atualizar a taxa de "refresh" (atualização) do monitor. Sabemos que o monitor CRT (Monitor de Raios Catódicos, que usa o mesmo princípio da televisão), utiliza um feixe de luz, onde ele dispara em pontos de RGB (vermelho, verde e azul) na tela para gerar as cores. Como são muitos pontos na tela, ele tem que percorrer a tela inteira, várias vezes por segundo, atualizando ponto por ponto. Não percebemos isso, porque é muito rápido para o nosso cérebro perceber. Porém, dependendo da taxa de atualização, a nossa retina percebe e se sente desconfortável com isso. Se aumentarmos essta taxa de atualização, que por padrão no windows, vem com 60Hz (60 atualizações por segundo), para 75Hz ou 85Hz por exemplo, isso nos dará um conforto visual muito melhor. Para atualizar essa taxa de frequência, é preciso que a sua placa de vídeo suporte isso e, caso isso seja possível, clique com o botão direito na área de trabalho, e depois na aba configurações, depois em avançadas. Abrir-se-á uma tela entitulada "propriedades do monitor alguma coisa", onde você clicará na aba monitor. Lá, você encontrará uma caixa de checagem "Ocultar modos que este monitor não pode exibir", onde você deverá certificar-se de que ela está checada. Logo acima, você verá uma caixa de combinação chamada "Freqüência de atualização da tela", onde você deverá escolher a maior frequencia de atualização disponível. Se apenas 60Hz estiver disponível, é porque a sua placa de vídeo não suporta uma atualização maior. Faça isso, e com toda certeza, você terá um conforto visual muito maior! Abaixo, eu disponibilizei um link que explica como o monitor CRT funciona e uma explicação mais detalhada do que a que eu te dei. Boa sorte.